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Q.운동계획을 어떻게 짜야할까요..

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어디선가 이틀간 같은운동(예를들면 하체만 이틀)해도 하루만 운동한거랑 별로 차이가 없다는걸 본거같은데 그럼 운동계획을 어떻게 짜야할까요..
월수금 하체운동, 화목토 상체운동 이런식으로 하면 되나요...?

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emi9999
01.05 08:50
저는 두가지다해요. 가끔 월수 요가 화목토는 웨이트 런닝머신이여~ㅎ 요즘 바빠서 운동잘못했거든요~
제가다니는 센터는 gx랑 휘트니같이되있어편해요~
운동도좋은데 식단이제일중요해요~
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emi9999
01.05 08:13
제 소견으로는 살을어떻게 빼고싶냐는데요~ 모델처럼 늘씬한몸매를 원하시면 필라테스나 요가구요~
요즘대세인 근육질몸매면 웨이트하시고 유산소운동 일주일5일하시는게 제일좋아요~
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