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  • 자몽염
  • 초보2017.01.06 07:1064 조회0 좋아요
01월 05일 (음식 605kcal, 운동 660kcal)
현재 5일차 입니다. 1~3일차는 식단은 안바꾸고 엄청 조금만 먹었더니 위가 줄었네요. 위가 줄어서 그런지 바나나랑 계란 흰자 우유만 먹어도 엄청 배불러요! 식단은 4일차 부터 규칙적이게 먹기 시작했습니다. 다들 홧팅해요!

  • 음식
  • 운동

605/ 800

660/ 701

성공
(154)

아침식사 : 245kcal (40.50%)

아침 식사

구운계란 (1개, 35g) 56kcal
저지방우유 (1컵, 190ml) 96kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 254kcal (41.98%)
자몽 (1/2개, 150g) 45kcal
석류 (1/2개, 50g) 33kcal
렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 50g) 176kcal

저녁식사 : 106kcal (17.52%)
석류 (1/4개, 25g) 16kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal

운동 : 660kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
투명줄넘기 (5분) 30kcal
춤추기 (60분) 240kcal
발레 (50분) 350kcal

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정석
  • 빵빵세영아빠
  • 01.06 17:44
  • 참 적게 드시네요
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