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  • 끼끼사냥꾼
  • 입문2017.01.06 13:5664 조회0 좋아요
Q.식단관리질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
처음으로 다이어트에 도전하는 키163 몸무게 67 여자입니다
거울을 보다가 심각성을 깨닫고 다이어트에 도전하려고 하는데 어떻게 식단을 짜야 요요없이 식단을 짤수 있는지 방법을 모르겠습니다ㅜㅜ
살은 단단한지방형인거같아요
아침겸 점심으로 일반식, 저녁으로 다이어트식단 이렇게 병행하려고 하는데 노하우좀 알려주세요ㅠㅠ

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정석
  • 탄탄건강미
  • 01.06 15:06
  • 제가 시작할때랑 스펙 비슷하네용.ㅎ 아침은 통밀토스트, 사과나 바나나, 우유나 두유 등 간단히. 저녁은 다이어트식. 점심은 일반식 반. 이렇게먹어요.ㅎ 운동은 짧게라도 30분이상씩 걷고 근력합니다ㅎ
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