- 미녀언
- 정석2017.01.08 17:35261 조회0 좋아요
- 1
Q.유지를 얼마나해야 제몸무게가 되나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
8월부터 다이어트시작해서 한달정도동안 약9-10키로를 빼고 여태까지 유지중입니다(5개월째??)
요즘 간식도 많이먹고 밥도 하루두끼 다챙겨먹어도(모두 일반식) 체중유지중입니다(가끔 많이먹거나 치팅데이가 있으면 2-3키로 왔다갔다하는데 바로 원상복귀 시켜놔요) 운동은 하루에 1시간정도-스트레칭,런닝머신15분,근력20분,런닝머신30분
많이먹은 다음날은 하루한끼 먹고 운동많이합니다(1시간20분정도)
1년동안 몸무게유지하면 제몸무게 되는건가요??아니면 더 오래유지해야되나요??
요즘 간식도 많이먹고 밥도 하루두끼 다챙겨먹어도(모두 일반식) 체중유지중입니다(가끔 많이먹거나 치팅데이가 있으면 2-3키로 왔다갔다하는데 바로 원상복귀 시켜놔요) 운동은 하루에 1시간정도-스트레칭,런닝머신15분,근력20분,런닝머신30분
많이먹은 다음날은 하루한끼 먹고 운동많이합니다(1시간20분정도)
1년동안 몸무게유지하면 제몸무게 되는건가요??아니면 더 오래유지해야되나요??
1
56
공감 0
신고 0
