- 사과식초
- 초보2017.01.09 23:06158 조회0 좋아요
01월 09일 (수능친 고3 남자,음식 1897kcal, 운동 403kcal)
다이어트를 계속 하다 보니 음식에 대한 절제력이 생기는거 같아서 뿌듯하네요^.^
- 음식
- 운동
1897/ 2857
403/ 476
성공
(887)
아침식사 : 587kcal (30.94%)
| 삶은 계란 (4개, 200g) | 308kcal |
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
오후 간식 : 654kcal (34.48%)
| [오리온] 초코칩 쿠키 (3회분, 101g) | 539kcal |
| [빙그레] 요맘때복숭아 (1회분, 75ml) | 115kcal |
저녁식사 : 656kcal (34.58%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 된장찌개 (1인분, 200g) | 176kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
운동 : 403kcal
| 줄넘기 (1100회) | 88kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 시저킥 (횟수) (30회) | 4kcal |
| 킥복싱 (25분) | 250kcal |
| 스트레칭 (5분) | 15kcal |
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