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  • 난해낸다
  • 입문2017.01.10 04:09129 조회0 좋아요
Q.음식 섭취 1000kcal 걷기운동 3시간
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 아침을 완전히 밥 정식으로 약 700kcal먹고
점심은 고구마와 무지방우유
저녘은 사과 1개를 먹고 걷기는 3시간을 하는데 제목표는 2달안에 7키로를 빼는거에요 현제 52고요 목표는 45입니다 식단을 바꿔야할까요?

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  • 난해낸다
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식단이요ㅠㅠㅠ
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폭식하고 후회! 식욕참기가힘들때?
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댓글 (2)

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입문
  • 난해낸다
  • 01.10 10:02
  • 네 소고기나 달걀 먹고있어요
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.10 06:26
  • 아침식단에 단백질섭취할만한 반찬있나요?
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