다이어트

Q.16:8간헐적단식진짜궁금한게ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

솔직히8시간안으로만뭘먹으면그시간이상으로소식한거나같은칼로리일텐데..어떤면에서효과가좋은건가요?오히려그시간만먹어야생각하니세끼칼로리를몰아먹게되서더안좋을꺼같은데ㅜ장점이먹고싶은걸먹을수있는거여도그런게몸에는안좋은음식인데 매일8시간안에먹는다고살이빠지나요?ㅠㅠ

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다이어터찌나
01.10 11:09
저 어제부터 간헐적 단식 시작했어요! 아직 초보라서 18시간 단식부터 하고 있는데 다른 분들 글 읽어보니까 확실히 장점은 있는 것 같아요! 18시간가량 공복상태에 있으면 내장기관과 몸이 쉴 수 있고 인슐린도 떨어져서 면역력을 키울 수도 있대요! 그리고 한 끼를 먹거 싶은 것을 몰아 먹는다고 생각할 수도 있지만, 하루에 필요한 영양소를 몰아서 건강하게 먹는다고 생각하고 있어요😌 당연히 그 한 끼를 피자나 햄버거, 치킨 등으로 먹는다면 물론 효과가 별로 없겠죠 근데 그거는 3식도 똑같지 않을까요?
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