다이어트

혜찌쨩
초보2017.01.10 11:38164 조회0 좋아요

Q.77.6에서 75-76까지느 내려왔는데..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단은 아침 두유한팩
점심 일반식 (밥 1/2공기)
저녁 두유 혹은 호두과자 1개 이런식으로 먹고
군것질 X 간식 X 하고있는데..

운동은 저녁에 20분간 땀날정도로 운동
10분간 티파니 허리운동
마지막 몸 스트레칭 후 스쿼트 50번 이런식으로 하고있는데

왜 안빠지는걸까요? ㅠ 체중은 체중일뿐 몸바디가 바뀌는건지... 아님 식단에 문제가 있는것인지...ㅠㅠ

초보

혜찌쨩
01.10 15:26
기간은 아직 한달도채되지않았습니다 ㅠ 이제일주일됐네요.. 너무큰욕심이엇나요..ㅎㅎ
답글쓰기

공감 0

비밀
등록

초보

오늘도한걸음
01.10 12:57
저렇게 먹고 운동을 늘리면 너무치치더라구요 아침점심은 밥의 양을 조금줄이되.
식사가되겠금 드시고 근육운동 유산소 한시간씩하신다면
안빠질수가없어요
물은 마니 드시는거아실거같아서 2L로 드시지마시고 500으로 네병씩 나뉘어서 드시면 하루 먹을양을 드시는데 지키실수있을거예요 저는88키로 나갔었는데 74키로
두달반만에 내려왔어요 유지도그만큼 중요하구요
첨에는 먹는것만 줄여도 쭉쭉 빠지는데 이제는 어느정도 먹어야 운동의횟수를 늘리고 시간도늘릴수있겠더라구요

저도아직 많이 뺄게남았지만 ..ㅎ;;
화이팅해요 함께
개인적인 경험으로다 써봅니다^^;;;
답글쓰기