view-top

  • 번호따였으면
  • 입문2017.01.10 19:4685 조회0 좋아요
Q.식단조절을 하는데...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절을 하고있는데요 배에 포만감이 들정도로 먹어요. 제 생각에. 근데 식단을 기록하고 합쳐보면 칼로리가 하루에 600? 오늘은 500정도인 것 같아요...세끼 다 꼭 챙겨먹진않고 예를 들어서
학교갈때 아침(7시)- 바나나, 우유, 콘푸로스트 조금
점심(12시 이후)- 헬스장 가면서 해독주스, 아니면 파인애플 식초
저녁(4~7시 사이)- 두부랑 김치 아니면 밖에서 사먹는데 조금 포만감 들정도로만 먹을 때도 있어요
이렇게 점심이 헬스장 갈때 겹쳐가지고 간략하게 먹거든요 근데 헬스 끝나고 집오면 거의 4시? 그래서 점심 먹은 걸로 치고 애매하게 또 저녁을 먹어요
그러다 보니까 좀 칼로리가 적어진 것 같은데 딱히 배가 고프지는 않아요 그래서 고민이에요. 하루에 800칼로리 이하면 안좋다고 해서 배가 고프지 않은데도 더 먹어야할지 이럴땐 어떠케 해야할지 잘모르겠어오

프사/닉네임 영역

  • 번호따였으면
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • Jecky
  • 01.10 19:58
  • 그 식단으로 드시면 영양소 불균형 나올 듯 싶은데... 다신 다이어리로 식단 작성해 보시고 부족한 단백질 더 채워준다는 느낌으로 드시면 칼로리는 대략 맞지 않을까 싶어요. 아니면 도전다신의 식단미션 참고해서 한끼정도는 일반식 하는 것도 좋을 것 같고요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동