오늘 처음으로 아침 먹기 시작했는데도 크게 사고가 났네요 ㅋㅋㅋ..
내일부터 앞으로 일찍 일어나서 3끼 먹는 삶을 살려고요 ^-^
유지기 분들은 어떤식으로 식단 드세요?

아침을 3년만에 먹어서 아침엔 일단 바나나 + 아몬드 브리즈나 다른 과일 + 아몬드 브리즈 먹을려고요.

그리고 하루 한 끼는 꼭 한식으로 먹으려고요

아직 제가 얼만큼씩 먹는 게 적당한지 제대로 잘 몰라서 어린이용 식판에 덜어먹는데 딱 적당하더라고요 ^-^v

하지만 생식만 하다보니 저염식으로만 먹을 수 있어요 ㅋㅋㅋ
지금은 유아반찬 하는 법 찾아서 해먹고 있어요.

그리고 소고기하고 오리고기를 안 좋아하다보니 닭가슴살만 먹어요

근데 소식하는 삶을 살고 싶어서 밥도 어린이 식판에 맞춰서 반공기만 먹어요

그리고 간식은 입에서 냄새나고 계속 손대는게 싫어서 최대한 안 먹으려고 하고 먹을 때 제가 좋아하는 사과,배,방울 토마토,단감,귤 위주로 먹고

군것질,과자도 별로 안 좋아해요.

현재 운동은 월수금 (수영+걷기) 화목(섹시레그+훌라후프1시간)
토일은 배부르면(섹시레그+훌라후프)⬅선택

운동량은 유지기 때 점차 줄여가도 되나요?:^(
주 7회는 너무 많은가요?

이건 오늘 식단인데 앞으로 어떤식으로 먹으면 될까요?

그리고 추가해야할게 있나요?

아침도 늘려가야되나요?