안녕하세요 150cm에 70kg에 육박하는 초초초초고도비만 입니다ㅠ 살면서 단 한번도 날씬했던 적이 없어요.ㅠ 이번에 다이어트를 좀 독하게 하려고 마음먹었는데 처음으로 하는 다이어트다 보니 방법을 모르겠어요ㅠㅠ 식단을 처음부터 확 줄이는건 나중에 요요가 심하게 올 것 같아서 차근차근 줄여갈 생각인데 운동은 도대체 어떤걸 해야되나요..? 조깅이나 줄넘기 같은 경우는 무릎에 무리가 갈까봐 무섭구ㅠ 이왕이면 집에서 할 수 있는거로 알려주셨으면 좋겠어요! 음 기본적인 스트레칭이나 요가같은거..?
Q. 첫 다이어트 식단이니까 조금씩 천천히 줄여나가는게 좋겠죠?
Q. 집에서 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?(ex. 스트레칭, 요가, 춤 등)