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  • 보라1234
  • 초보2017.01.12 07:4545 조회0 좋아요
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01월 11일 (음식 1413kcal, 운동 397kcal)

  • 음식
  • 운동

1413/ 1718

397/ 286

성공
(416)

아침식사 : 322kcal (22.79%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
백설기 (3/4소접시, 75g) 177kcal

점심식사 : 333kcal (23.57%)
오징어덮밥 (1/2인분, 250g) 333kcal

오후 간식 : 337kcal (23.85%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) (1톨,355ml) 110kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
[다신샵] 단백할시간 화이트 (1/2개, 17g) 68kcal
초코빵 (1/4개, 21g) 32kcal
초콜릿 (1/4개, 15g) 75kcal

저녁식사 : 421kcal (29.79%)
흑미밥 (1/2공기, 110g) 153kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1큰술,10g) 30kcal
양파 (1인분,70g) 24kcal
새송이버섯 (3개, 75g) 27kcal
[소와나무] 체다치즈 (1매, 18g) 60kcal
[광천] 맛있다!재래김 (1회분,5g) 25kcal

운동 : 397kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
보통 걷기 (78분) 202kcal

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