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  • 고딩어터
  • 입문2017.01.12 10:5968 조회0 좋아요
Q.운동순서!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력운동 스트레칭 유산소운동을 순서를 어떻게 몇분씩하는게 좋을까요?

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복부 운동
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댓글 (2)

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입문
  • 폭식여자
  • 01.12 12:42
  • 근육을 키우고 싶다면 근력운동을 먼저 하세요
    스트레칭은 운동 전후로 하시면 됩니다 스트레칭 근력 운동 유산소 운동 이순서로 하시면 됩니다
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초보
  • 설명
  • 01.12 12:38
  • 스트레칭 15분 근력 30~45분 유산소 30분 스트레칭 15분 정도인데 스트레칭은 각 10분으로 줄여도 되요ㅋㅋ
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