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  • 팜므쟈스민
  • 지존2016.01.02 20:17288 조회0 좋아요
Q.다들 하루 몇칼로리나 드시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
두차례의 요요를 겪고 포기하려다 다시 도전한 다이어터입니다
폭식과 고칼로리를 먹어서 그런건데요
다이어트 뿐만아니라 요요도 없애고 싶습니다

일반적으로 몇칼로리를 먹어야 하는지 본인의 사례 좀 알려주세요

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  • 팜므쟈스민
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2 83 살순삭기원
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댓글 (19)

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댓글리스트

정석
  • 쭈윤이
  • 01.03 01:42
  • 전 600K섭취 400~500K운동해요
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.03 00:35
  • 운동 1000이상 하시는 분들 노하우 좀 알려주세요
    직장인이라 수영 1시간해도 칼로리 높지 않은데요
    2시간 이상씩 하시는 건가요?
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정석
  • 두부에오
  • 01.02 22:02
  • 다이어트 하기전보다 500kcal이상은 꼭 줄어야 할것같아요!
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다신
  • 정에선
  • 01.02 21:51
  • 운동은 1000정도하는것가타요
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다신
  • 정에선
  • 01.02 21:50
  • 평소에는 700에서 800사이 정도되요 1000넘기지않으려고해요 밥대신에 귀리와 알알이곤약 1대1로해서 먹는게 비법이에요 쌀밥의 3분의 1정도되는칼로리거든요
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초보
  • hyena33
  • 01.02 21:08
  • 전 1100~1300 정도로 먹고 운동은 2시간씩 해서 총 600정도 소모해요~
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지존
  • 팜므쟈스민
  • 01.02 20:56
  • 운동 1500 대박이네요
    하루종일해야겠어요
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정석
  • 다뽀2255
  • 01.02 20:46
  • 평균적으로1000칼로리 이하로 먹고잇어요ㅎ
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초보
  • 은이영이맘
  • 01.02 20:40
  • 저도 1500정도 먹고
    1500정도 운동해요~~~
    운동이 식사보다 숫자가 넘으려고
    노력하네요~~~
    살이 슬슬 빠지네요~~
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입문
  • 아메구름
  • 01.02 20:34
  • 저는 663칼로리 먹었고요운동은 535이에요!
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