다이어트

Q.헬스운동법좀여ㅠㅠ

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학생이라 돈이없어서 하는수없이 동사무소 헬스장을끊었는데 있을거다있더라구요! 헬스장처음다녀보는데 런닝머신은 어떻게타야하며 단순한 체중감량이 목표인데 근력운동도 해야할까요? 한다면 무슨운동을해야하나요??

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떼지네
01.02 20:23
가서 일단 손목발목 허리 목 전부돌려주는스트레칭 후 사이클 빠르게 5분타시고 근력운동 거기기구자세히보면 기구마다 설명이써있을텐데 . .없으면 그 헬스장지키시는아저씨? ?한테물어보심알려주실꺼예요 근력운동 40분정도하시고 그다음 런닝 숨찰정도로 경보하듯이 40분이상 그다음 쭉쭉몸피는 스트레칭 으로 마무리하심되요 런닝머신 후 근력운동하심 힘들어서 못하니까 근력운동을 먼저하시는게조아요
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