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  • 다뽀!!
  • 입문2017.01.12 21:4940 조회0 좋아요
01월 12일 (음식 1375kcal, 운동 696kcal)

  • 음식
  • 운동

1375/ 1320

696/ 220

성공
(421)

아침식사 : 330kcal (24.00%)
[파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1.5회분, 105g) 330kcal

점심식사 : 329kcal (23.93%)
[한성기업] 실곤약 (2회분, 200g) 20kcal
갈치조림 (2회, 200g) 194kcal
오징어조림 (1토막, 149g) 115kcal

오후 간식 : 387kcal (28.15%)
양파즙 (1컵, 100ml) 18kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
녹차 (1잔, 240ml) 2kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (20개, 70g) 300kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 329kcal (23.93%)
흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (2소접시, 30g) 36kcal

운동 : 696kcal
스텝퍼 (60분) 360kcal
훌라후프 (60분) 240kcal
스텝 업 (10분) 60kcal
L자 다리운동 (60분) 36kcal

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