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  • 다요요요욧
  • 입문2017.01.14 20:47283 조회0 좋아요
  • 1
Q.포만감이 너무 심해요;;
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 아침은 양배추즙마시고 점심을 일반식으로 한끼 먹고 간식 좀 주워먹었는데 아직도 배가 안꺼지네요 음식물이 배안에 저장되어있는..
그렇다고 총 섭취칼로리가 1200도 안되는데(기초대사량이하) 포만감 높은 애들로 먹어서그런지(곤약잡곡밥, 두부조림, 다시마쌈 등) 배불러 죽겠어요ㅋㅋㅋ
운동은 방금 강하나하체 한번하고 추워서 이불 속으로..ㅠㅠ제가 운동을 워낙 싫어해요;;
여튼 뭔가 자기전까지 배가 안꺼질각인데 이대로 자고 일어나서 몸무게가 늘어나있을게 분명해서 영 기분이 찝찝하네요
섭취칼로리가 높지 않으니까 그냥 신경쓰지말고 자도 될까요?ㅠㅠ
참고로 저는 유지어터입니다ㅜ

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댓글 (4)

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  • 다요요요욧
  • 01.15 13:49
  • Hkwun 답변 감사합니다!!!!
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초보
  • Hkwun
  • 01.15 11:53
  • 포만감하고 식이섬유가 많이있는 음식을 드셔서 그런것같아요~ 물론 밥을 먹고 바로 자는거는 추천하지않지만 꼭 배가 다 꺼지고 자야한다는건 아닌것같아요! 잘때도 소화할때도 몸은 칼로리를 소모하고있어요^^ 그리고 배가 더부룩하게 잠이들어 다음날 몸무게가 늘어났다고해도 그게 살이찐건 절대 아니에요. 하루하루 몸무게에 너무 매달리면 다이어트가 너무 고통스러워져요! 몸무게는 몸상태에 따라 너무 좌지우지하니 몸무게보다는 줄자 혹은 눈바디를 더 믿으세요~
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입문
  • 다요요요욧
  • 01.14 20:55
  • DS160927 답변 감사합니다 자는 시간을 좀 미뤄야겠네요ㅠ
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정석
  • DS160927
  • 01.14 20:53
  • 음식을 섭취후 잠을 자면 안되는 이유가 자고있는 중에는 에너지 소모가 없어서 입니다. 조금밖에 안먹었지만 그래도 1200kcal 정도를 먹었으니 나중에 자는게 좋을듯 합니다.1200kcal가 낮은 칼로리이긴 하나 다이어트로 치면 많이 먹는 것이거든요 운동도 싫어하시는 듯 하니 나중에 자는걸 추천해드리고요 배부르시다면 좀만더 줄여서 드시는걸 추천해 드립니다.열심히 하세요!!화이팅
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