view-top
  • 무너!
  • 입문2017.01.15 17:31145 조회0 좋아요
Q.유지를 어케하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살빼는건 성공했지만......유지하는방법을 모르겠습니다..유지를 어떻게 해야되나요......유지도 중요한데....원 팁을 아예모르니....잘못유지하다가 빼기전상태로 돌아올까 두렵네요..몸무게 유지하는방법좀 알려주세요ㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 무너!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

식단 짜주실수있나요 ?
6 189 목표는55닷!
치즈는 얼만큼 먹어야 하나요?
3 187 레리꼬

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 피공지은
  • 01.15 18:10
  • 성공한 100명중 2명에서 5명만이 나중에 요요없이 유지한다고 하네요~ 불안해 하기보단 근본적인 식습관과 생활습관 점검해서 고쳐나가고 자신한테 적절한 보상도 주시는 방법을 연구하고 행동, 실천하는게 중요한듯요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.15 18:07
  • 운동 계속 열심히 하고..식단은 서서히 바꾸시는게 좋을거같아요.
    갑자기 일반식으로 다 돌아오면 살 쪄요.
    저도..평일 아침, 간식, 운동후엔 다이어트식단이랑 똑같이 먹고..점심때는 현미밥에 다른 반찬 조금 더 먹고있어요. 주말엔 좀 느슨하게 먹고싶은거 먹고~
    대신 저는 운동 강도를 더 높였어요. 그리고 주말엔 먹는 만큼 운동을 더 해요. 2시간 30분정도.
    조금씩..식단을 바꾸셔야해요. 6개월은 유지하기위해 부단히 노력해야한대요.

    그래서 저는 체중 1kg만 불어도 다시 며칠 다이어트식단 하면서 돌려놔요.
    1kg를 그냥 넘어가면..금방 2,3kg 되고..그이상되면 다시 다이어트해야하니까요.
    ㅎㅎㅎㅎㅎ
    어제는 치킨에 맥주, 소주까지 먹었는데도...운동 계속하니까 안찌고 오히려 빠졌어요ㅎㅎㅎ
    가끔 이렇게 먹어도 되니..너무 타이트하지않아도 되요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 꾸준나별
  • 01.15 18:00
  • 다이어트 할때보다 더 많이 먹거나 운동 안하면 결국은 찌게 됩니다. 꾸준히 관리하시면 되지않을까요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동