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  • 목표는55닷!
  • 초보2017.01.15 17:33189 조회0 좋아요
Q.식단 짜주실수있나요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 일단 올해 15세이고요 현재까진 홈트입니다 개학하고부턴 헬스다닐예정이예요

지금은 방학이라 식단관리는 최대한 칼로리를 늦게해서 먹고는있는데 개학후가 문제예요

학생이라 점심은 학교에서 주는걸로먹고요 저녁은 집에서 아침은 안먹을때도있고 먹을때도있어요

약간 불규칙적인 식단인데 다신분들이 노하우와 경력으로 식단좀 짜주셧으면 좋겠어요ㅜㅜ

식단 말씀만하시면 제가 다 준비할수있으니 부탁드려요!!

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저 이것좀 봐주시겠어요??ㅜㅜ
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유지를 어케하나요
3 145 무너!

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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 목표는55닷!
  • 01.15 22:49
  • 다들 감사해요 열심히 다이어트하세용❗❗💖
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지존
  • 47k
  • 01.15 22:45
  • 학교다닐 때 저는 점심은 급식먹고 저녁은 두유랑 계란이나 고구마 이렇게 먹었었어요 저는
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초보
  • 식욕세포
  • 01.15 18:20
  • 아침은 꼭 드시는걸 추천해 드려요!
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초보
  • 날씬이머디냐
  • 01.15 17:40
  • 유투브에 쿠몬 다이어트 치시면 나오는 영상들 한번 보시궁
    데이지 라고 하시는 유투버가 올리신 학생다이어트 영상 보시면 도움될것같아용
    학생끼리 화이팅 합시다잉~~😆😆😆
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초보
  • 건강관리중
  • 01.15 17:40
  • 참고로 전 그때 한시간씩 홈트했었어요
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초보
  • 건강관리중
  • 01.15 17:39
  • 저 고1때 급식만먹으면서 8kg 감량 했었어요! 급식에 나온 거 먹고싶은 거 먹을 수 있게 해두고 하루 칼로리 1000~1200으로 제한두고 했어요 그럼 포만감도 가지고 먹고싶은거도 먹으려면 먹고싶은거 조금 먹게되고 그러는데 먹는게 어디야라는 생각이들어서 나중에 야식도 안땡기고 그러더라구요 참고하시라고 댓글남겨요ㅎㅎ
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