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  • 몸짱슈나리
  • 정석2017.01.15 18:262,997 조회5 좋아요
  • 10
이번주도 잘 유지했어요!

어제 어마무시한 술과..치킨, 닭똥집, 아이스크림, 초코파이 먹방으로 배터질 지경까지 갔다가...
오늘 낮에 열심히 운동하고 왔죠.ㅎㅎㅎ

어제는 배터지게 먹고..
오늘은 근육터지게 운동하고.

2시간 30분동안 겁나 열심히 운동하고... 아직 살아있는 복근 확인~^^

오늘 체중 57.4kg. 잘 유지중임!
다시는 74kg로 돌아가지 않으려고....노력중이에요ㅎㅎ

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정석
  • 지시유
  • 01.30 21:04
  • 부럽습니다. 댓글보고 힘내고 사진보고 갑니다.
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정석
  • *달콩이*
  • 01.22 20:07
  • 우와.. 복근..
    부러워요😳😳
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초보
  • epan0824
  • 01.18 22:00
  • 근육으로 다져진 몸이신가봐요~ㅎㅎ 유지하시는거 정말 대단하세요~!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.18 10:27
  • 나도이쁜옷입고파 건강해져요 교은* 복근을 만드는건..매일 운동해서..3,4개월 걸렸는데..사라지는건 며칠이에요ㅋㅋ단, 이때는 조금만 다시 운동하면 다시 생기지만요ㅎㅎㅎ
    매일..근련운동 1시간 이상씩, 유산소운동 1시간 이상씩 하면 저렇게 되요~^^
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입문
  • 교은*
  • 01.18 00:30
  • 완전 짱 멋져요!!!!! 앞으로도 꾸준하게 유지하기를 응원할게요^^

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지존
  • 건강해져요
  • 01.18 00:05
  • 우와 키차이도 있겠지만 그래도 저랑 몸무게는 거의 10kg 차이인데 몸매는 환상적이세요♡♡♡ 저는 운동을 길게 못 하겠어서 커브스랑 집에서 버피, 레그레이즈 정도하고 있는데 무슨 운동을 어찌해야 이렇게 되는건지 상상도 안 되네요 정말 멋져요~~!!!
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초보
  • 아삼2
  • 01.17 23:52
  • 존경스럽슴다 ㅠㅠ
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초보
  • 몸매47
  • 01.17 12:31
  • 몸매가 너무 멋지세요..! 자극받고 갑니다! 우리 화이팅해욥!
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초보
  • alexxxxx
  • 01.17 11:45
  • 굳
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.17 10:37
  • 복근을만들꼬야! 미즈나나 오늘은..저 복근이 희미해졌네요ㅋㅋ감기기운에 골골해서.ㅎㅎ
    운동을 해야..탄력적인 몸매가 될수있어서 열심히 하려고 해요. 유승옥씨처럼 되려구요.ㅎㅎ
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