안녕하세요 오늘 가입햇습니다 잘부탁드려요
본론으로 들어가겟습니다
운동이라곤 집에서 맨손운동하는것하고
도구라고 해봣자 덤벨 6키로짜리 한쌍이 끝입니다
집근처 공원이잇는데 홀로 공원에서 움직이는건 쓸쓸한거같아서 좀 머뭇거리네요...
무릎 수술을해서 줄넘기하는건 무리이기도하고
여튼 잡담이 길어진거같은데 제 운동방식은 간단하게
기본 푸쉬업/무릎대면서 하는 푸쉬업/벽에다대고하는 푸쉬업순으로 힘없어서 못할만큼 합니다 그래봣자 몇개 안되지만요 세트로 하자니 너무 지루한거같고 그냥 할수잇는만큼 해볼생각입니다
그외에는 크런치도 개수제한 없이 플랭크는 1분씩 3세트 유지하고잇구요
식단은 정해진게없다보니 칼로리같은건 신경 안쓴답니다
저는 그냥 먹을만큼 먹고 운동하는게 좋아서말이죠
가끔마시는 술도 가장 큰 문제구요
아끼면서 사느라 식단 조절은 아직 저에게는 사치같네요
이걸보시는 몇몇분들은 답답해 하실수도잇겟네요
두서없어보이는 글 읽어주셔서 감사합니다