- 배짱님
- 정석2016.01.04 07:52158 조회0 좋아요
Q.잠에 대한 고민이 있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 할때 잠자는거 또한 중요하잖아요?
식단조절도 잘하고 있고
겨울방학이라
아침6시 오후3시 한시간씩 런닝머신을 하면서 운동을 하고있습니다.
그리고 잠을 밤10시~새벽2시에 성장호르몬으로 인하여 살빠지기 좋다고 하여
저도 저녁 10시전에는 항상 잠이 듭니다.
그런데 문제는 일어나는거 또한 2시30분~3시에 항상 일어납니다.
습관이 안되서 그런가 보다 하면서 계속 지켜봤는데
10일동안 계속 그럽니다.
낮잠도 다이어트 동안 안좋다고해서 안잘려고 노력을해도 어쩔수없이 졸려서 1시간~2시간 잠니다.
머 어떻게 하면 좋을까요??
식단조절도 잘하고 있고
겨울방학이라
아침6시 오후3시 한시간씩 런닝머신을 하면서 운동을 하고있습니다.
그리고 잠을 밤10시~새벽2시에 성장호르몬으로 인하여 살빠지기 좋다고 하여
저도 저녁 10시전에는 항상 잠이 듭니다.
그런데 문제는 일어나는거 또한 2시30분~3시에 항상 일어납니다.
습관이 안되서 그런가 보다 하면서 계속 지켜봤는데
10일동안 계속 그럽니다.
낮잠도 다이어트 동안 안좋다고해서 안잘려고 노력을해도 어쩔수없이 졸려서 1시간~2시간 잠니다.
머 어떻게 하면 좋을까요??
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