- 닥칼소
- 입문2017.01.17 15:06105 조회0 좋아요
Q.마른비만 식이요법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 171 58 에 23살 남자 인데요 겉으로는 말랏지만 아랫배만 나왔는데 저는배가 나온이유가 탄수화물 때문이라고 생각합니다 저는 밥먹을때도 반찬보다는 쌀밥을 많이 먹기때문인데요 그래서 탄수화물을 줄일라고했는데 운동후에하고 운동전에 탄수화물을 먹는게 좋다고들었는데
1 간식으로 고구마 (삶은거 찐거) 가좋다는데 배 나온 사람한테도 고구마가 좋고 탄수화물 먹는게 좋나요?
2 그리고 저녁밥먹고 8시쯤에 운동을 하고 아침은 안먹고 점심은 밥을먹습니다 보충제 실타6아이솔 살려고합니다 보충제 있다는 가정하에 점식 저녁 식단좀 알려주세요ㅠㅠ
1 간식으로 고구마 (삶은거 찐거) 가좋다는데 배 나온 사람한테도 고구마가 좋고 탄수화물 먹는게 좋나요?
2 그리고 저녁밥먹고 8시쯤에 운동을 하고 아침은 안먹고 점심은 밥을먹습니다 보충제 실타6아이솔 살려고합니다 보충제 있다는 가정하에 점식 저녁 식단좀 알려주세요ㅠㅠ
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