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  • 피터래빗
  • 지존2017.01.17 21:3284 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동후 섭취
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주 3회 피티하는데 한시간 정도 하구요,
운동후 탄수+단백 먹으려고 하는데 바나나랑 흰자 먹으려고 하는데 보통 흰자 몇개 드시나요?2~3개 생각하고 있는데 ㅎㅎ글구 저렇게 먹는게 맞는건가요...?

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댓글 (2)

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지존
  • 피터래빗
  • 01.17 21:45
  • 독설구라 🍌🥚🥚 ~🙏 감사합니다!
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입문
  • 독설구라
  • 01.17 21:42
  • 운동직후 단당류, 40~50분이내로 단백질
    운동직후 바나나 섭취후, 샤워하고 옷갈아입고 노른자포함 2개 드시면 됩니다.
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