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  • 하트다이어트
  • 입문2017.01.17 23:20231 조회0 좋아요
Q.살이 잘 안빠져요 문제점이 뭘까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 아침에 밥 반공기 그리고 짜지않게 집반찬 담백하게 먹습니다 무시나 시래기 같은거요 그리고 점심은 단백질 음료 두유에 타서 마시구요 저녁은 방울토마토 5알 닭가슴살 조금 먹어요 하루에 700kal 이하로 먹고잇어요 그리고 운동은 2시간 뚝에서 파워 워킹 하고 계단 오르기도 하고있어요 그리고 근력운동 스쿼트 플랭크 이런거 20분씩 하구요 물도 3L 마시고 6시 이후로 무조건 금식하고 하루에 잠도 10시간씩 푹 자요 그런데 뭐가 문제인건지 체중이 잘 줄지 않아요 ... 1주일에 1키로 정도씩 빠지네요 .. 지금 3주 다되가요 .. 살이 왜 잘 안빠질까요?.... 뭐가 문제인 거죠? 짠거 단거 기음진거 일체 안먹고 밀가루도 안먹어요 ㅠㅠ 뭐가문제인건지 왜안빠지는 건지 모르겟어요 .. 답변 부탁드립니다 ...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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댓글 (8)

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정석
  • 뚜루룽
  • 01.18 01:34
  • 체중이얼마인지모르겠으나 1주일에 1키로면 굿입니당
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입문
  • 하트다이어트
  • 01.18 00:25
  • 더 먹으면 더 빨리 감량 할 수 있나요??!!! 그런건가요?????... 헐 .....
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초보
  • i마지막다이어트i
  • 01.18 00:22
  • 1주일에 1키로씩 빠지고 있는데 더 빨리 빼고 싶으세요? 더는 오히려 200~300칼로리 더 먹으라고 권유하고 싶어요~그래야 비교적 정체기없이 꾸준히 감량할수 있어요
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지존
  • Jecky
  • 01.17 23:34
  • 하트다이어트 네. 그런겁니다. 많이 빠져도 한달에 5키로. 그 이상은 오히려 몸에 무리와요
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입문
  • 하트다이어트
  • 01.17 23:30
  • 그렇군요 ㅠㅠ 저도 더 열심히 해야겟어옹..
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정석
  • 시~~작
  • 01.17 23:29
  • 주1킬로씩만 꾸준히 빠져도 다행이죠~^^ 저도 독하게 하고 있는데 두달째 정체기랍니다. 첫 한달만 4키로 빠지고 계속 왔다갔다해요. 누가 이기나보자. 아 몰라! 근육이라도 더 생기겠지. 이럼서 버티고 있어요.
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입문
  • 하트다이어트
  • 01.17 23:25
  • 그런건가요?ㅠㅠ 그런데 제가 좀 많이 뚱뚱하거든요... 중도비만이예요 .. 그래서 좀 더 많이 빠져야하지않나 싶어요..
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지존
  • Jecky
  • 01.17 23:23
  • 일주일에 1키로 빠지는것도 빨리 빠지는거에요. 그게 한달이면 4키로 감량인데, 한달 4키로 감량은 근육 1키로 이내 손실도 각오해야 되는 빠른 체중감소율이에요.
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