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  • 57목표!
  • 초보2017.01.18 00:00103 조회0 좋아요
Q.식욕 조절 꿀팁 알려주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목과 동일합니다ㅠㅠ 식욕조절 잘하는 다이어터분들!! 식욕조절에 대한 꿀팁을 저에게 알려주세요!

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댓글 (8)

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정석
  • 뚜루룽
  • 01.18 01:31
  • 요즘들어느끼는데 혈당관리하면 식욕조절이 되는거같어요
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초보
  • 57목표!
  • 01.18 01:00
  • 배쏘옥들어가라 진짜 참신하고 새로운 방법이네요ㅋㅋㅋ 왠지 모르게 자아성찰감 느낄듯 하고 효과도 좋을듯 합니다!
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지존
  • 건강해져요
  • 01.18 00:39
  • 키큰하마 제가 야식으로 예를 든것일뿐 다른 음식도 섭취횟수를 먼저 줄이고 양은 그 뒤에 줄였어요 칼로리가 높은 걸 먹어도 좋으니 일단 양을 줄이고 몸이 적응하도록 하는게 중요하더라구요

    양 많이.. 칼로리 적은 음식 자꾸 먹으면
    나중에는 그 양 그대로 칼로리만 높은 음식 먹게 되는듯해요

    위가 자기 주먹만 하잖아요?
    그 2배는 넘지않게 먹고 있어요
    적정양을 먹고 간식 등을 참으면 진짜 공복이 온답니다 평소 폭식하는 편이 아닌데도 꼬르륵 소리를 몇년 만에 들어봤어요;;;
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초보
  • 배쏘옥들어가라
  • 01.18 00:36
  • 전 물을 일단 두컵먹고 다시 생각합니다^^
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초보
  • 57목표!
  • 01.18 00:35
  • 건강해져요 반년이면 빠른 편 아닌가요..?!? 계속해서 먹고싶은사람들도 있다던데 정말 부러워요~~ 저는 야식은 잘 안먹어서 다행이네요!!
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초보
  • 57목표!
  • 01.18 00:33
  • 이조옌 양치..!! 해봐야겠어요!
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지존
  • 건강해져요
  • 01.18 00:25
  • 저는 천천히.. 그러나 확실히 조절하는 방법으로 성공했어요

    예를들어 한달에 한번 생리 전에 과자, 치킨, 야식 등 폭식을 했는데 횟수와 양을 줄였어요
    처음에는 일주일에 한번만 야식하기~
    이주일에 한번만 야식하기
    한달에 한번만 그것도 치킨으로만 먹기
    그 뒤로는 치킨 땡길 때 미리 사둔 훈제 닭가슴살을 대신 먹었어요 대체 음식이 생기니 조절이 쉬워지더라구요

    나중에는 몸이 적응해서 과자를 먹어도 맛있지가 않더라구요.. 맛만 보고 다 버렸어요
    이렇게 되는데 반년정도 걸린듯해요
    너무 초조해마시고 평생 식욕조절한다 생각하고 꾸준히 조절하세요~~
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초보
  • 이조옌
  • 01.18 00:01
  • 양치하거나비슷한음식대체해서드세요!
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