예를들어 한달에 한번 생리 전에 과자, 치킨, 야식 등 폭식을 했는데 횟수와 양을 줄였어요 처음에는 일주일에 한번만 야식하기~ 이주일에 한번만 야식하기 한달에 한번만 그것도 치킨으로만 먹기 그 뒤로는 치킨 땡길 때 미리 사둔 훈제 닭가슴살을 대신 먹었어요 대체 음식이 생기니 조절이 쉬워지더라구요
나중에는 몸이 적응해서 과자를 먹어도 맛있지가 않더라구요.. 맛만 보고 다 버렸어요 이렇게 되는데 반년정도 걸린듯해요 너무 초조해마시고 평생 식욕조절한다 생각하고 꾸준히 조절하세요~~
지존
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