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  • 예비17
  • 입문2016.01.04 19:584,711 조회14 좋아요
일주일동안 7~10kg감량하기

D-1과일만 먹어주세요!
당도가 높은 바나나는 피해주셔야 해요😂
저도 어제부터 하고 있는데 그냥 먹긴
부담스러워서 갈아서 먹기도하고 얼려서 먹기도해요! 갈아서 드실땐 꿀 절대 넣으시면 안되요 넣다보면 자꾸 넣게 된다는..😭
과일만 갈아서 드심 됩니다!
(요거트,우유도 금지)

D-2야채만 먹어주세요!
오늘이 2일차인데 전 원래 야채라면 끔찍이 싫어하는데 계속 먹다보니 괜찮더라구요😚
토마토도 야채라구 해서 토마토도 같이 먹고 있습니다ㅋㅋ아! 그냥 먹으면 맛 없다고 드레싱이랑 같이 드심 안되요ㅠㅠ!
온리 야채만!! 아 감자도 드시면 안됩니다!
고구마는 먹어도 상관없지만 호박고구마는 당도가 높으니 조심! 고구마만 먹어도 안됩니다ㅠ 살이 더 찔수 있어요!

D-3과일과 야채만 먹어주세요
이틀 참고 먹다보면 3일은 가뿐해져요!
전 아침 사과 한개, 점심 고구마 두개, 저녁 샐러드 이렇게 식단을 짜놨어요!
이번에두 바나나,감자는 금지!😡

드디어 D-4바나나를 먹을 수 있는날
아침 바나나 2개 우유 한컵
점심 바나나 4개 우유 한컵
저녁 바나나 3개 우유 한컵
이렇게 드시는걸 추천해요!

D-5 얼마 남지 않았습니다ㅋㅋ
쇠고기나 닭가슴살 300g , 토마토6개!
토마토 1개 = 방울토마토 4개
x6=24개
토마토 6갤 드셔도 되구 방울토마토 24갤 드셔도 무관합니다😆
닭가슴살은300g 구워서(기름x)
토마토랑 같이 드시는걸 추천할게요

D-6위에처럼 토마토대신 야채들로 샐러드해서 드시는걸 추천합니다 드레싱 노노노

드디어 밥! D-7
현미밥 아침으로 든든히 먹고
야채 샐러드 해서 드시구
저녁 과일쥬스 드시면 됩니다!
드레싱,꿀 절대 금지!!

이렇게 7일 다이어트 끝~
끝났다고 막 드시면..
오바이트 하실수 있어요😵
요요가 올수도 있구요ㅠㅠ
끝나고 바로 드시지 마세요!
끝난 8일 아침은 샐러드 드시고
점심부턴 죽이랑 샐러드랑 드세요
간식은 과일과 견과루 조금..
모두들 다신 살찌지 말고
날씬해지자구요!!

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  • 예비17
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댓글 (24)

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댓글리스트

입문
  • 팜므시크걸
  • 01.26 18:34
  • 전 이거 지금 2일째인데 1키로 빠졌어요..정말 힘드네여 토할거같고 어지럽고ㅠㅠ힘이 없어서 운동은 할 수 없고 ..저 식단에서도 조금만 먹어야 더 효과가 있는것같아요 6시이후에 안먹으니 더 죽겠네요 그래도 살빠지니 기분은 좋네요
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초보
  • sweetles94
  • 01.24 23:11
  • 무리일것같지만,그래도내일부터도전해봐야겟네요!
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입문
  • 예비17
  • 01.24 20:38
  • 제가 군것질을 해서 그런지 12일 해서 5키로 빠졌네요ㅠㅠ관리를 잘 했어야 하는데 스트레스 받는일도 많아져서 먹는걸로 풀다보니 요요로 1키로 다시 쪘네요ㅠㅠ요요 안오게 조심하세요ㅠㅠ!
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정석
  • 날씬한걸요
  • 01.24 08:54
  • 마니안빠집니다.
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정석
  • 츄네공쥬
  • 01.23 08:18
  • 정말 일주일 7킬~10킬로 빠질까요??
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초보
  • sweetles94
  • 01.23 00:06
  • 일주일도전해봐야겟어요!
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초보
  • Wantwant
  • 01.22 09:00
  • GM다이어트네요~ 근데 전 이거 요요심하다고 들어서 비추ㅜ
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초보
  • 쭈자
  • 01.21 20:47
  • 진짜 효과있나요?
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정석
  • 쭉빵여자
  • 01.21 10:35
  • 정말빠지나욤~~정말빠진다면도전~~
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초보
  • ㅅㄱ♥
  • 01.21 01:57
  • 도전해봅니당
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