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  • 서현"
  • 입문2017.01.18 08:4683 조회0 좋아요
Q.잘 하고 있는건지 모르겠어요 ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이건 최근

약 2개월간 혼자서 헬스 하고 있어요..
12월 말까지는 거의 일주일에 5번씩 운동했는데 1월되니 바빠져서 일주일에 2번정도밖에 못하는데 다행히도 아직 변화는 없는거 같아요
10분정도 러닝 후에 유투브 보면서 순환운동 따라하고 그걸 근력운동이라고 생각하면서 40분정도 운동하고 20분정도 자전거 타면서 유산소겸 하체운동하는데 ..
상체 체지방만 빠진 느낌이에요 ㅠㅜ
근력은 0.2kg 늘구 체지방은 1.1kg 줄었는데...
상체지방만 빠지니..
근력은 저게늘은건지.. 잘하고 있는건지 모르겠네요
조언좀 해주세요 ㅠ

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  • 서현"
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다신
  • 에이치엠HM
  • 01.18 12:21
  • 잘 하고 계시는 것 같은데용?! 운동 시간이 좀 적다보니 체중감량이 많이 없으실수도 있어용 근력은 한시간 정도 유산소를 3,40분정도로 늘려보세요~ 저도 하비가 심각해서 상체는 쭈욱 잘 빠지는데 다리만 안빠지는 기분인데 결국 상체에 있는 살 없는 살 다 빠지니까 서서히 하체두 빠지드라구여ㅎㅎㅎ저도 근력 4개월간 열심히 하루에 1시간씩 했는데두 500g뿐이 안늘더라구여ㅠㅠ 아무리봐도 먹는게 적어서 근육량이 더디게 느는것 같아여
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