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  • 심플라이프
  • 다신2017.01.18 10:32287 조회0 좋아요
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오늘부터 다시 1식

1식 안 한지 한달 보름 정도 됐다.


그동안 엄청 먹어 댔으나 오늘 아침 공복 체중 44.3


잘 유지하고 있다.


운동은 여전히 안 한다. ㅡㅡ


매일 운동해야 한다고 생각하지만 귀찮다. ㅡㅡ


귀찮으므로 별도의 운동보다는 그냥 많이 움직인다.



어제는 집에 와서 대량의 손빨래를 하고, 청소를 했다.


혹자는 노동과 운동은 엄연히 다르다고 말하지만 내 생각은 좀 다르다 .


운동이든 노동이든 움직이면 살은 빠지니까.


빨래하고 청소하고 나면 깨끗한 집이 기분좋고 뭔가 뿌듯해서 기분이 좋아지므로


운동을 열심히 하고 났을 때의 기분과 유사하다.



지난 한달 보름동안 야식도 먹었고 밤중에 치맥도 즐겼으며


뷔페도 가고 고기파티도 수도 없이 했다.


그러면서 느낀 건, 다이어트와 무관하게 나는 1식이 좋다는 것.


하루종일 쉴새없이 먹으니 체중은 그대로 유지가 되더라도 뭔가 군살이 붙는 느낌이다.



그래서 오늘부터 다시 1식


나는 역시 1식이 체질이고 평생 할 생각이다.



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댓글 (15)

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다신
  • 심플라이프
  • 01.23 07:07
  • 몸매원탑 반갑습니다. 두달에 7키로정도였던거 같네요. 4년전일이라 이제 가물가물해요.^^;; 51.2에서 44까지 빠졌어요. 1식은 마음가짐이 제일 중요합니다. 1식의 올바른 건강 원리를 알고 하셔야 여유로운 마음가짐으로 성공하실수 있어요. 다이어트로만 접근하면 백퍼센트 실패합니다. 나구모 요시노리박사의 1일1식책 읽어 보세요. 화이팅!
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지존
  • 몸매원탑
  • 01.23 00:21
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 심플라이프
  • 01.22 07:53
  • pink44 20시간단식후 본격적인 식사전에 요거트 사과 드세요. 식사에 해조류랑 야채 마니 드심 변비해결됩니다.
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초보
  • v나를아끼자
  • 01.22 07:49
  • 심플라이프 심플님 오랜만이네요 1식진행해서몸무게는줄었는데 심한변비가...ㅠ 아랫배가임신한거처럼나오더라구요ㅎㅎ 일식을계속하고싶은데변비는어떻게해결하셨나요....ㅠ
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다신
  • 심플라이프
  • 01.20 18:16
  • 사이소이 밤 10시에 먹었다면 다음날은 6시에 먹죠. 한끼는 건강식으로 든든하게.
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초보
  • 사이소이
  • 01.20 17:08
  • 아~ 만약 밤 10시에드셧다면 그다음날도 10시인가요? 주로 20시간 단식한다하시던데! 그럼 마지막 식사를 기준으로 20시간+한끼만 먹으면 되는거죠?

    한끼만 먹어야하는데 ㅜㅜ 꼭 단게땡겨서 초코바나 도넛에 손을 대네뇨
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다신
  • 심플라이프
  • 01.20 11:21
  • 사이소이 1. 폭식은 그냥 하고 그뒤에 느끼는 더부룩함 불쾌함 옷이 끼는 불편함을 잘 기억해 두었다가 다음에 폭식 안 하려고 조절했어요. 시간이 지나니까 저절로 되더군요. 2. 전 직장인이고 저녁 1식하므로 저녁약속이 많아서 약속때문에 곤란한적은 없었구요. 그외에 음식을 먹은 경우엔 그냥 먹고 저녁도 먹고 다음날 마지막 먹은 기준으로 다시 저녁1식해요. 너무 엄격하게 지키려고 할 필요없고 대충하면 됩니다.
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초보
  • 사이소이
  • 01.20 10:55
  • 1. 일식 시 폭식을 하려하는데 식욕을 어떻게 조절하셧나요?
    2. 일식 한 후 갑작스럽게 약속이 잡히거나 그 외에 음식을 먹게된 경우 어떻게하셧나요ㅠ
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다신
  • 심플라이프
  • 01.19 06:08
  • 다이어터찌나 연구결과에선 그래요
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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.18 19:00
  • 어머 저 심플라이프님 글 보고 전주부터 간헐적 단식 시작했어요!🤗 저번 주에는 18시간 단식으로 2식하다가 이번 주에는 20시간 단식으로 1식을 했는데, 뭔가 기운도 없고 아침 식사 기다리는 맛이 없더라구요ㅜㅜ 그래서 다시 18시간 단식하면서 2식으로 돌아왔어요 쓰신 글 중에서 단식시간이 18시간 이상 되어야 효과가 있다고 하셨던 게 기억나는데, 맞나요?
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