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  • 주햐
  • 입문2017.01.18 21:1227 조회0 좋아요
01월 18일 (음식 541kcal, 운동 633kcal)
첨 쓰는 일기!
1월 2일부터 시작한 다이어트😍
4kg정도 감량 후 이어지고 있다!!이렇게 의지에 불타 하는 것도 오랜만 꼭 성공하고 말겠다!!!!

  • 음식
  • 운동

541/ 1140

633/ 190

성공
(1042)

아침식사 : 225kcal (41.59%)

사과 2/3개, 닭가슴살 소세지

사과 (1회분,100g) 52kcal
[아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) 173kcal

점심식사 : 316kcal (58.41%)

닭가슴살 카레

[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 100g) 141kcal
[오뚜기] 닭고기카레 (1인분, 200g) 175kcal

운동 : 633kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
책벅지 (30분) 30kcal
런닝머신 걷기 (60분) 198kcal
강하나 하체 스트레칭 (60분) 180kcal
강하나 전신 스트레칭 (60분) 198kcal
플랭크 (30초) 3kcal
런지 (30회) 9kcal

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