- natuur
- 정석2017.01.18 22:3636 조회0 좋아요
01월 18일 (음식 797kcal, 운동 580kcal) 4일째 식단조절, 1.4kg 감량!
밀가루, 야식 끊은지 4일째!
벌써 1.4kg 빠짐ㅋㅋㅋ
다이어트 별거 없다!!
방심하지말고 유지+ 더 감량하자!!
벌써 1.4kg 빠짐ㅋㅋㅋ
다이어트 별거 없다!!
방심하지말고 유지+ 더 감량하자!!
- 음식
- 운동
797/ 1062
580/ 177
성공
(668)
점심식사 : 139kcal (17.44%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 (1인분, 80g) | 56kcal |
오후 간식 : 470kcal (58.97%)
| [커피빈] 트로피칼 패숀 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 젤리 (1/2봉지, 45g) | 119kcal |
| 초콜릿 (1.5개, 55g) | 277kcal |
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
저녁식사 : 188kcal (23.59%)
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 119kcal |
| 오징어채볶음 (1/2소접시, 18g) | 61kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
운동 : 580kcal
| 체조 (120분) | 580kcal |
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