다이어트

Q.알려주세요😭😭

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다이어트하면 먼저 식이를 하고 나중에 운동을 병행하는게 나을까요??
아니면 식이와 운동을 같이 병행하면 확실히 효과가 오나요?? 식이를 하고 운동을 같이하면 나중에 너무 힘들어서 기운이 없어지더라구요ㅠㅠ

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한삿갓
01.19 12:22
제생각에는 음식은 기존식단에서 양만 조금 줄여보고, 운동은 가볍게 유산소 15분부터~ 병행하는게 좋다고 봐요. 운동 할만 해지면 늘리는거구 음식량은 하다보면서 줄이기도 하고 좀 더 건강한걸로 바꾸기도 하구요.
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