지금 3개월째 유지중입니다. 2달동안은 계속 50킬로 유지해왔는데
이번달엔 계속 51킬로대예요ㅠㅠ
헬스를 다니고는 있지만 근육이 늘어난건 절대 아닌 이유가,
눈바디도 별로고 사이즈도 줄지 않았어요^^.. 120% 확률로 지방...

다이어트 중: 평균 1300~1500칼로리 식단/ 주5~6회 운동
유지 중: 1500~1800칼로리 식단/ 주3~4회 운동

다이어트 중에는 건강한거 먹고 인스턴트는 거의 안먹다시피 했어요. 근데 유지기에도 다이어트 중일때랑 비슷한 식단을 먹다보니, 남는 300칼로리 정도에 (칼로리 넘지 않는 범위 내에서) 조금씩이라도 과자며 빵을 매일 집어먹게 되네요ㅠㅠ

다이어트 중에는 밥을 반씩 먹으면서 해왔는데..
이제는 밥량을 늘려도 될까요? 차라리 밥 한공기씩을 먹으면 간식 먹는건 조금 덜할까 해서요;; 배가 고파서 먹는다기보다는..
일일 칼로리를 채우려고 먹는 느낌이거든요.

아 이글을 지금 여러번 지웠다 썼다 하고 있는데 더이상은 무리네요. 제발 글 내용을 이해해주셨으면 좋겠습니다!!

의견 있으시면 주저마시고 댓글 부탁드려요~~