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  • 보고미아내
  • 초보2017.01.19 18:12171 조회0 좋아요
Q.하체비만
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 커브스순환운동을 작년 7월부터 지금까지 다니고 요새 마일리 하체운동을 일주일정도 했는데 허벅지는 변화가 없어요...ㅜㅜ 식이조절은 세달간 하다가 다시 멈추고 잘먹다가 오늘부터 하려고 하는데 하체 비만도 식이조절을 잘해야되나요??ㅜㅜ 정말 하체때문에 스트레스받는데 어떡해야될지 모르겠습니다ㅜㅜ엉엉

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1 79 시쨩
분명 운동을 하고 식사량도 확 줄였는데 다시 1키로가 쪘어요ㅠㅠ
4 168 꽃눈처럼

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댓글 (8)

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초보
  • 멍상
  • 01.19 22:39
  • 하체비만인 1인입니다.
    29.30입다가 27입습니다..
    머..여전히 허벅지.종아리가 몸에비해 튼실하지만..스몰사이즈가 맞는게 어딥니까
    열심히하믄 빠져요.
    두꺼워질까바 스쿼트.데드리프트 안하시믄 안빠져요.
    근육이 그렇게 쉽게생기는게아닌데말이죠..
    전60킬로들고 데드리프트하고.스쿼트하고도 살빠졌어요.큰근육을 일단써서 체지방을 태운후 잔근육을 써서 라인을 만들어줘야합니다
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초보
  • 보고미아내
  • 01.20 09:35
  • 멍상 열씸히 하면 빠진다는 말이 참 좋네요!! 정보 감사합니당~
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초보
  • 보고미아내
  • 01.20 09:30
  • HAWAIAN한달정도는 해야되는군요ㅜㅜ 더 노력해야겠어용 정보 감사합니당~~
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초보
  • 하마치치
  • 01.19 20:57
  • 저도 완전 하체비만이에요ㅠㅠ 다른덴 다빠져도 허벅지는 안빠져요ㅠㅠ
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초보
  • 빤짝이이
  • 01.19 20:38
  • 한달 정도 해야하나 보군요 퓨
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다신
  • LovableDiet
  • 01.19 19:54
  • 저도 하체비만인데 마일리 거의 1달째 되니까 허벅지가 눈에 보이게 꽤 빠졌어요. 허벅지 안쪽살은 레베카루이즈의 Thigh gap해주시면 효과 직빵입니다!
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초보
  • 보고미아내
  • 01.19 19:50
  • Jecky 아... 그렇군요ㅜㅜ 그래서 안빠졌었나 보네요ㅜㅜ 좋은정보 감사합니다~!
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지존
  • Jecky
  • 01.19 18:48
  • 하체가 특히 식이 잘 해줘야 해요. 저염식 필수, 백색가루 삼종세트에도 주의하셔야 해요
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