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  • 의지빈약
  • 입문2017.01.19 22:14178 조회0 좋아요
Q.식욕이 너무 많아요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 8일째 다이어트하는중인데 식욕을 못참겠어요ㅜㅜ운동은 등산1시간만하고 먹는건 평소대로 먹는데 더 찐느낌? 운동하기전보다 1~2키로찐것같아요
식단조절하면 3월2일까지 10키로뺄수있을까요?

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댓글 (3)

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댓글리스트

정석
  • 챙쓰
  • 01.19 22:34
  • 운동을 하면 자연스럽게 근육이 붙습니다. 지금 1~2kg정도 찐게 근육일듯 싶습니다. 그리고 평소 먹던대로라고 하면 어떨지 모르지만 살을 빼고싶다면 평소보다 덜먹어야합니다. 밥을 한숟가락씩 줄이는 연습을 해보는것도 좋을듯 싶습니다.
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지존
  • 안정리
  • 01.19 22:30
  • 등산도 하면서 식단관리 잘하시면
    힘들긴하지만 불가능하진않아요.
    식단,칼로리관리 잘하시구요...
    GI수치낮은 음식으로 포만감이 높은 음식을 찾아보세요.허기질땐
    오이,당근,곤약,우무묵.삶은계란등
    칼로리가 낮은음식으로 허기를 달래봐요.다이어트는 운동도 매우
    중요하지만 식단관리가 비중이
    더 높아요.포기하지 마시고 식단관리 잘하셔서 성공하시길
    응원합니다.할수있습니다...^^
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초보
  • 멍상
  • 01.19 22:28
  • 평소드시는대로가 어떤진모르겟으나
    드시던대로드시면 살안빠집니다...
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