식단공개!
아침 - 사과 1개 통곡물시리얼 1

점심 - 자유식 (600kcal 이상 먹지않으려고 노력하면서!)

저녁 - 다이어트 초기 : 삶은계란 1개 바나나 1개
현재 : 자유식(주로 집밥 400kcal 이하로)

이렇게 먹으면 당연히 중간중간에 배가 고파요... 그래서 그 때마다 하루한줌 견과를 먹거나 과일을 먹었어요

그리고 일주일에 한 번은 정말 왕창 먹었어요. 일요일 식단을 예로 들면
아침 - 사과 1개
점심 - 삶은 계란 1개 or 바나나 1개
이렇게만 먹고 그날 스케줄이 끝나고 집으로 가면 제가 좋아하는 과자를 왕창 먹고 밤 늦게는 야식으로 1인 1닭 이렇게 먹어서 아마 그 날 하루 약 2500kcal를 섭취했구요..
어떻게 매일 다이어트에 신경쓰면서 살겠어요 하루는 다 잊고 먹고 싶은거 먹고 즐겨야죠~

위 식단으로 하루 1400kcal 이하를 섭취하려고 노력합니다. 그러고 2kg만 더 빼고나서 유지하는 식단을 짤 계획입니다. 이렇게 하루 식단을 계획하고 (저같은 경우 근단적인 식단을 실행할 경우 몸에서 바로 이상이 오더라구요 1년이 1번 아프면 많이 아픈 사람인데 다이어트 초에 극단적인 식단으로 섭취하니까 면연력이 떨어져서 그런지 몸에 이상이 생겨서 저녁식단을 집밥으로 변경했습니다) 최소 1달 반만 적극적으로 실천하시면 살 분명 빠집니다. 그리고 이렇게 습관을 만들면 웬만하면 밤 늦게 잘 안 먹게 되더라구요. 다이어트 한 것도 아깝고 딱히 먹고 싶은 생각도 안들어요.
그리고 운동은 필수!!! 화이팅입니다