운동이랑 식단한지 한달 반정도 됐는데 체지방이 잘안빠지네요 탄수화물 줄였다가 없앴다가 하기도했고 단백질은 닭가슴살200g 먹고 토마토 고구마 바나나 치즈 채소등등 먹고있어요
운동은 주5회 하고있어요
주3~5회 공복유산소1시간 주3회 pt받아서 웨이트1시간 저녁유산소 1시간하고 pt안받는날은 유산소1시간하고 웨이트조금 하고 있습니다

뭐가 문제일까요ㅠㅠ오전 트레이너쌤이 저보고 식단이문제가 아니라 단백질100g더 먹고 웨이트운동을 더해야한다하시고 pt해주시는 트레이너쌤은 식단을좀더 바꾸고 유산소를 강도있게 해야한다고 하셔서 복잡하네요....
체지방이안줄어서 그다지...ㅠㅠ체지방이오히려 늘고있어요..스트레스😩