다이어트

Q.단백질

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자취하는 대학생이라 고기를 잘 살 수가 없는데 어떻게 단백질 섭취하는게 좋을까요 계란말고 ㄷ?ㆍ른거없을까여

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동네별
01.20 20:24
저는 두부를 아침에 매일, 꼭 먹고 두유도 매일 먹고있구요. 그 외에 이것저것 먹다보면 하루 단백질량 채워지는것같아요. 두부는 굳이 데워먹지않아도 되고 간을 안해도 (저는) 괜찮답니다.
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Jecky
01.20 20:05
단백질의 종류에는 육류, 생선류, 콩류, 유제품, 견과류 등이 있습니다. 자취하는 분이니 아무래도 콩류나 유제품들 이용하시면 좋을듯 싶네요. 두부, 무가당 두유, 저염(무염)치즈 같은 것들요
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