- 40되자
- 입문2017.01.20 19:5645 조회0 좋아요
01월 20일 (음식 837kcal, 운동 772kcal)
오늘 저녁부터 다이어트하겠다고 결심했습니다
목표는 3월 2일까지 42kg 까지 감량
2월 5일까지 46kg 까지 감량입니다
참고로 제가 하는 운동은 동영상보고 따라하는거라 칼로리들은 정확하지않으니 무시하고 봐주세요^^
목표는 3월 2일까지 42kg 까지 감량
2월 5일까지 46kg 까지 감량입니다
참고로 제가 하는 운동은 동영상보고 따라하는거라 칼로리들은 정확하지않으니 무시하고 봐주세요^^
- 음식
- 운동
837/ 936
772/ 156
성공
(715)
점심식사 : 684kcal (81.72%)
| [삼양] 불닭볶음면 (1봉지, 140g) | 530kcal |
| 강냉이 (1봉, 20g) | 52kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
저녁식사 : 153kcal (18.28%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 김 마른김구이 (4장, 4g) | 12kcal |
| 배추겉절이 (1소접시, 20g) | 8kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
운동 : 772kcal
| 아이쇼핑 (5분) | 11kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 칼로리태우기 (20분) | 300kcal |
| 집에서하는비교적쉬운유산소 (16분) | 200kcal |
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