다이어트시작한지 3일째... 아직까지 크게 힘든건 다리 근육통정도ㅠ 다이어트를 시작하면서 궁금한게 몇가지 생겼어요

1.제로콜라를마시면 살이찌는데 전혀영향이 없을까?

2.하루권장 운동량과 기초대사량에 맞는 칼로리 조절만으로 살이빠질까?

3.무산소운동도 체중감량에 도움이될까?


2번은 예를들어 다이어트를 시작 한 후 먹는양을 눈에띄게 줄였어요 하루에 매끼간식에 각종 탄산음료와 육류식단으로 자주 먹었었는데, 현미밥 반공기에 나물반찬만 먹는 정도거든요.. 그래서 칼로리계산을 해보니 하루 권장 열량에 3분의1도 안먹게 되더라구요.
오늘은 라면이 너무 먹고싶은데 라면칼로리가 500쯤 여유칼로리가 1200정도되서 먹어도 되는건지...

잘 아시는분들 답변좀 부탁드려요ㅠ