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ㅇ아거
초보
2017.01.21 17:23
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Q.
러닝 하려는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 오랜만에 운동을 해보니 엄청 저질 체력이더라구요...ㅠㅠ 게다가 체중도 64로 많이 나가고.. 러닝이나 줄럼기 같은 유산소 운동을 하려는데 몇분 정도가 몸에 무리안가고 적당할까요??
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ㅇ아거
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초보
i마지막다이어트i
01.21 20:25
일단 걷기 30분부터 시작해보세요
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Son
01.21 18:19
유산소는 50분에 가장 적당해요~
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