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  • 저승이신부
  • 입문2017.01.22 00:03146 조회1 좋아요
Q.내일 얼마나 운동해야 돌아올까요 도와주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고구마 사과 등으로 식이조절 하면서 헬스+PT 같이 하고 있는 다이어터 입니당 식욕 잘 참다가 아까 저녁 10시 반 쯤에 참치김밥 한 줄을 먹어버렸어요ㅜㅜ 안 먹다 먹은거라 두 배로 흡수할까 걱정되고.. 내일 유산소 얼마나 해야 살 안 찔 수 있을까요ㅜㅜ

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  • 저승이신부
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50일째 네시간 운동했는데 2키로 빠졌어요
7 316 지민아마니사랑해
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댓글 (7)

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다신
  • 그만쳐먹어!!!
  • 01.22 07:07
  • 이미 먹은건 후회하지 마세요~ 한끼 김밥한줄 더 먹었다고 갑자기 막 찌진 않아요^^ 대신에 운동을 어제보단 15분 더 늘리시는걸 추천합니다^^
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지존
  • 지민아마니사랑해
  • 01.22 00:37
  • 매일 네시간 운동하는데 운동전후 몸무게차이 500그람 정도 되요
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.22 00:24
  • 저승이신부 바나나 1개나..고구마 1개 정도 드시고 하세요~^^
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입문
  • 저승이신부
  • 01.22 00:18
  • jhj1376 감사합니다😊😊
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입문
  • 저승이신부
  • 01.22 00:17
  • 몸짱슈나리 그럼 공복 유산소 말고 아침 먹고 유산소하면 근육 덜 빠질까요?? 내일은 헬스장이 문을 안열어서ㅜㅜ
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.22 00:16
  • 1번 먹었다고 갑자기 막 살 찌고 그렇지않아요~^^ 넘 걱정마시고...낼 다시 다이어트식단으로 돌아와서 평소대로 운동 열심히 하시면 되요.
    그래도 좀 불안하시면...낼 공복 유산소 운동 하세요. 그런데 근육도 같이 빠질수있어서 그닥 좋은 방법은 아니에요.
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초보
  • jhj1376
  • 01.22 00:09
  • 제 생각엔 1시간정도 하셔도 괜찮으실거 같아요ㅎ 아침에 하시는 것이니까 스트레칭은 꼭꼭 필수로 해주세요ㅎㅎ
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