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  • 순두부둡
  • 초보2017.01.23 19:1466 조회1 좋아요
01월 23일 (음식 513kcal, 운동 150kcal)
탄수화물은 쉽게 채워지는데...단백질은 권장량을 챙기기가 참 어렵네요ㅠㅠ
닭가슴살 소세지라던지 제품을 좀 사서 해야하나봐요...
지금 제가 고기라고 먹는건 저녁에 훈제오리 볶음인데☞☜
다이어트도 돈이 있어야 하는군요 엉엉 OTL

야채 싫어하고 두부는 더 더 싫어하지만....오리 맛으로 먹습니다ㅋㅋ
...그치만 그래도 두부는 맛이 없는것 👎👎

모두 화이팅이요!!

  • 음식
  • 운동

513/ 1187

150/ 198

성공
(626)

아침식사 : 106kcal (20.66%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
김치콩나물국 (1소대접, 250g) 28kcal

점심식사 : 19kcal (3.70%)
콜라비 (1/4개, 25g) 7kcal
콩나물무침 (1/4인분, 20g) 6kcal
무나물 (1/4인분, 10g) 6kcal

오후 간식 : 26kcal (5.07%)
사과 (1/2회분, 50g) 26kcal

저녁식사 : 362kcal (70.57%)
[한살림] 훈제오리 (1회분, 100g) 274kcal
아스파라거스 (1소접시, 30g) 3kcal
당근 (1/4개, 20g) 6kcal
두부 (1회, 100g) 79kcal

운동 : 150kcal
요가 (60분) 150kcal

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