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  • 떵뚜
  • 초보2017.01.23 20:2588 조회0 좋아요
01월 23일 (음식 1039kcal)
오늘도 수고했어

  • 음식
  • 운동

1039/ 800

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실패
(561)

아침식사 : 193kcal (18.58%)

사과1/2. 바나나1개. 집에서만든 요플레 3큰술, 매실 작은 2숟가락

사과 (1회분, 50g) 26kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[요플레] 플레인 (1개, 55g) 55kcal
[청매실농원] 매실원액 (1큰술, 10g) 19kcal

점심식사 : 646kcal (62.18%)
제육볶음 (1인분, 100g) 190kcal
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
배추김치 (1소접시, 20g) 3kcal
숙주나물 (1소접시, 30g) 5kcal
[오뚜기] 김치소면 (1개, 50g) 162kcal
무국 (1인분, 30g) 18kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
[사이드 오 브라운] 해쉬포테이토 (1회분, 10g) 10kcal

저녁식사 : 200kcal (19.25%)

닭가슴살 (1인분, 45g) 49kcal
양상추 (1인분, 70g) 8kcal
레드파프리카 (1개, 26g) 5kcal
옐로파프리카 (1개, 36g) 6kcal
귤 (1개, 100g) 39kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

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