- hshimm7
- 입문2017.01.23 21:2633 조회0 좋아요
01월 23일 (음식 1590kcal, 운동 314kcal)
다이어트 1일차
- 음식
- 운동
1590/ 1717
314/ 286
성공
(155)
아침식사 : 282kcal (17.74%)
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
| [한농마을] 발아통밀식빵 (2.0쪽, 50g) | 134kcal |
| 허머스HUMMUS (1큰술, 14g) | 35kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [테일러] 푸룬 (4.0개, 32g) | 88kcal |
점심식사 : 797kcal (50.13%)
| 현미밥 (0.6공기, 126g) | 192kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 51kcal |
| 튀김만두 (1개, 32g) | 89kcal |
| 제육볶음 (0.8인분, 240g) | 457kcal |
오후 간식 : 204kcal (12.83%)
| [한농마을] 발아통밀식빵 (1쪽, 25g) | 67kcal |
| [다신샵] 단백할시간 화이트 (1개,35g) | 137kcal |
저녁식사 : 307kcal (19.31%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
| 허머스HUMMUS (1큰술, 14g) | 35kcal |
| [한농마을] 발아통밀식빵 (1쪽, 25g) | 67kcal |
운동 : 314kcal
| 마운틴클라이머 (50회) | 26kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
4
33
