다이어트

45kg망들쟝
정석2017.01.24 21:02219 조회0 좋아요

Q.유지하시는 분들 도와주세요 ㅜㅜ

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어떤식으로 하고계시나요? 저 다이어트할 때 식단은 아침점심은 일반식 양 줄여서 먹고 저녁만 다이어트 식으로 먹었거든요 이제 유지를 하려는데 아침점심저녁 다 일반식 양 줄여서 먹어도 되나요? 그리고 운동은 평소 하던거 보다는 덜하지만 매일매일 해주면 유지가 될까요?ㅜㅠ 제발 알려주세요

정석

몸짱슈나리
01.24 21:38
42kg까지! 그럼..살이 다시 조금 찌더라도 잘 챙겨드세요.
살은 언제든 다시 빼면 되는데..키는 때 놓치면 안커요. 망해요.
지금은 어리니까..키뿐만 아니라..영양이 중요해요~^^ 여러가지로요.
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정석

45kg망들쟝
01.24 21:36
몸짱슈나리 사실 이제 고등학교을 올라가서 예전처럼 운동을 못할 것 같아서 그래요ㅜㅜ... 식단은 그대로 ㅈ아침점심 일반식, 저녁 다이어트식으로 하는게 나을까요?
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정석

몸짱슈나리
01.24 21:34
식단을 바꾸면서 운동량을 줄이면 살 찔거에요. 저는 아침, 저녁을 다이어트 식단으로 먹고..간식을 빵이나 과자를 가끔 먹어요. 주말에는 막 먹고.
일반식을 시작한 대신..운동 강도는 더 높였어요. 그래서 유지하는거 같아요.
식단 조금씩 바꾸시면서..운동 강도를 높여주시는건 어떨까요?ㅎㅎ
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