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  • 체지방15
  • 초보2017.01.25 12:4556 조회1 좋아요
Q.7시이후 금식.. 야근할때도?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 일 때문에 보통 새벽에 자는데 늦게 자더라도 7시이후에는 안먹는게 좋다고하더라구요
세끼 패턴을 어떻게 잡아야할지 고민입니다.
일어난 시간부터 4시간 간격으로 밥을 먹을까요?
도와주세요ㅠ

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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.25 13:19
  • 밤에 드세요~^^ 저도 맨날 밤 10시쯤에 고구마, 닭가슴살, 아몬드 먹어요~ 하루 칼로리 맞춰서 다이어트 식단으로 4,5끼 드세요~^^ 밤에 먹어도 살 잘 빠집니다.
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