- #이쁘게
- 입문2017.01.25 23:2328 조회0 좋아요
01월 25일 (음식 1004kcal, 운동 345kcal)
3
- 음식
- 운동
1004/ 1108
345/ 185
성공
(265)
점심식사 : 276kcal (27.49%)
식전약/식후약
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 61kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
오후 간식 : 276kcal (27.49%)
| 두부 (1회, 350g) | 276kcal |
저녁식사 : 452kcal (45.02%)
| 돼지고기 삼겹살 (1인분, 130g) | 452kcal |
운동 : 345kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 17kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
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