아침은 커피두잔150칼로리정도에 가끔 바나나
애학교준비하랴 애기 케어하며 집안일하랴해서 아침포기한지 이년이예요··

점심은 코코넛오일에 식빵두장구워먹고요

저녁은 가족이 다 모여서 먹는데 만들다보면 냄세로 배불러서 밥 반공기(그것도 남길때도 있어요)
입맛없음 고추장이랑 김치··
외국살아서 김치도 귀한지라ㅋ

고기나 생선반찬 샐러드로 먹고요

간식은 생리시작 이틀전되면 미치도록 단게 댕기는데 초코 한조각?
원래 과일이나 과자 안좋아해요

그래서 간식안먹고 일주일에 두세번 아침에ㅜ 라면먹어요ㅠㅠ스트레스를 매운걸로 풀어서

식단을 ·어찌해야할까요 저녁에 밥대신 양배추찜으로 할까요?
탄산음료도 싫어해서 물외에 마시는건 커피네요

165에74키로입니다 어제부터 아침에 플랭크 스쿼트 도전들어갔고요

플랭크는 예전부터해서 5분을 해요
디스크가있어서··
박봄다리운동 30분하고요
뚜벅이족이라 13키로애기안고 장보러갑니다

운동은 짬짬이 하는데 식단이 골치네요

꼭좀 조언주셔요ㅠㅠ