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  • 지웡z
  • 초보2017.01.26 10:17168 조회0 좋아요
Q.강하나 하체스트레칭
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 마일리사일러스 하체운동을 했는데요
하체운동은 스트레칭을 병행해야 라인이 이뻐진다고 하더라구요
그래서 강하나 하체스트레칭을 하려고 동영상을 켜서 따라했는데
정말로 유연성이 없는 저에게는 너무힘들어요ㅜㅠ
허리가 다리까지 안접히니까 허리가 구부러져서 허리도 너무 아프구요ㅠ
강하나 하체스트레칭 무리해서라도 하는게 좋을까요?

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댓글 (3)

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지존
  • 날씬하게.
  • 01.26 13:31
  • 저도 초반에 다리너무땡기고 허리 절대 안내려갔는데 꾸준히하니깐 이젠 다리심하게 땡기지도 않고 쭉쭉 잘내려가욬ㅋㅋㅋ
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정석
  • 하비!탈출!
  • 01.26 12:35
  • 강하나 하체는 계속 하셔도 무리해서 하진 마세요!!! 가능 한 정도로 하시면서 진짜 조금씩조금씩 강도를 올리는게 훨씬 좋아요!!! 강하나랑 골반 교정 요가 병행하시면 더 좋고요!!! 


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정석
  • 나스비
  • 01.26 11:59
  • 저도 마일리 다리+강하나 하체 병행하는데 나름 예뻐지는것 같아요. 일단 안하는 것보단 낫겠지 하고 시작했는데 처음엔 땡기고 그래도 꾸준히 해보세요. 점점 허리가 숙여지는게 느껴지실거에요ㅎㅎ화이팅!
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